herbata zielona

6.05.2014 AKTYWNOŚĆ:kardio PŁYNY: woda, kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, kiełki, szpinak, pomidor SUPLEMENTACJA I LEKI: - MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e829146076a44a9f9902b0e20c268b07.png

[...] 10.05.2014 AKTYWNOŚĆ: DNT - ale były spacery z psem, miska niedojedzona bo przespałam cały wieczór PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, ogórek, pomidor, oliwki czarne, szpinak, szparagi SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: [...]

[...] złapało GPS, biegłam jak jakaś łamaga nogi ciężkie jak z ołowiu, nie wiem co jest ale im dłużej ćwiczę siłowo tym trudniej mi się biega. PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, ogórek, pomidor, oliwki czarne, szpinak, szparagi SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: A tak sobie dogodziłam. Moje II śniadanie [...]

[...] kg: 90/ 100/ 110 3b. wznosy tułowia z opadu 3x15 kg: bez obciążenia 4. Plank 2 min 7 s 40 min aerobów na bieżni pod górę - z tętnem 130-140 PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, kiełki brokuła, szpinak, szparagi, oliwki czarne, rzodkiewka SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: [...]

[...] sztangą kg: 24/ 26/ 28 x 12 3b Wypychanie bioder ze sztangą r- 20 kg: 60/ 70 x 12/ 71x10 4. pompki 1x 12 40 min na bieżni pod górkę t: 130-140 PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, kiełki brokuła, szpinak, szparagi SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: [...]

15.05.2014 AKTYWNOŚĆ: 20 min na brzuch + 40 min na bieżni pod górkę t: 130-140 PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, kiełki, brokuł, szpinak, oliwki czarne SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7eadb283a993449abd50b93a712eb55f.png

[...] Lumką idę dzisiaj interwały robić. AKTYWNOŚĆ: DNT, długi spacer z psem, dlatego też jak zwykle nie dojadłam, zapchałam się za to owocami. PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, kiełki, szpinak, oliwki czarne, szparagi SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: [...]

[...] AKTYWNOŚĆ: Interwały, przed rozgrzewka + 4 superserie: 10x burpees, 20x przeskoki, 10x wznosy nóg leżąc, 20 x przysiad jak najszybciej PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, kiełki, szpinak, oliwki czarne, szparagi białe SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: [...]

[...] bioder ze sztangą r- 20 kg: 60/ 70 / 73x 8 4. pompki 1x 13 Zdecydowanie nogi mam silniejsze od góry. 40 min na bieżni pod górkę t: 130-140 PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, kiełki brokuła, szpinak, SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: [...]

24.05.2014 AKTYWNOŚĆ: DNT, miałam wieczorem biegać ale straszliwa burza była więc odpoczywałam PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek,, szpinak,oliwki czarne, szczypior, nać pietruszki SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c505c038d8d54f94bd65c7d19c5339f7.png

[...] ryżowy, 100g piersi z kurczaka+piersi z indyka, 160g pomidora, 20ml oleju z wiesiołka V 2 wafle ryżowe, 150g kapusty białej, 20ml oleju z wiesiołka + woda, kawa z mlekiem, herbata zielona Suplementy: 1000mg wit. C, drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp Przed treningiem: 5g bcaa, Po treningu: 10g bcaa+glutamina, 10g jabłczan [...]

[...] 50gr Mięso z piersi kurczaka 100gr Ryż brązowy 50gr Oliwa z oliwek 10gr Whey Protein 30gr B/T/W -144/64/164 - 1810 mnieszek lekarski, mieta, melissa, kawa -jedna ;( woda i herbata zielona bez ograniczen warzywa w kazdym posilku:mieszanka na patelnie ,czerwona papryka i pomidor. ----------------- Jestem troche obolala po wczorajszym treningu, [...]

[...] cale jajka boczek cebula Omlet 2jajka,platki owsiane starte jablko rosol plus miesko z rosolu kaczka warzywa ogorki kiszone 2jajka sadzone 3 falafeli salatka ogorki kiszone herbata zielona, kawa Dosyc sporo orzechow zjadlam dzisiaj ,wymiguje sie od jedzenia slodkiego wiec wcinam orzeszki, ludzie wymuszaja na mnie zebym jadla ciasta, itd, [...]

[...] DIETA DZIEN 13 cynk,Vitamina D,Magnez, tran omlet 3jajka owsiane musli pol jablka Barszcz 2cale jajka bigos (mniam mniam) ryba - sola brokuly,marchew ogorki kiszone pasztet herbata zielona, kawa, rumianek Malo weglow zjadlam dzisiaj, jest dosyc ciezko z tymi weglami,ale jutro juz cieciorka bedzie. jestem malo glodna, moze to przerwa w silce i [...]

[...] jajka na twardo kielbaski gotowane zupa grzybowa udka z kurczaka cieciorka ogorki kiszone pasztet salatka sledzie 2jajka na twardo salatka i 2 kawalki sernika herbata zielona, kawax2, rumianek zero cwiczen , hmmm... czasu nie mam na nic,nawet pompek nie zrobilam,masakra.no ale to z braku czasu a nie lenistwa Zmieniony przez - [...]

Ale przecież Yerba Mate to w żadnym wypadku nie jest herbata zielona. Yerba Mate to ostrzokrzew paragwajski, drzewo rosnące w Ameryce Południowej. I to własnie z jego liści robi się tę herbatkę. Powiem szczerze, że o ile zieloną herbatę bardzo lubię, to mate jest dla mnie wstrętna.

Kebula - nie od zawsze. To znaczy od zawsze lubiłam pić herbaty - ziólka, czarna herbata, zielona... A z czasem doszła woda z cytryną, a potem sama woda.. Tak od 10 lat piję na takiej zasadzie na jakiej niektórzy palą papierosy - sięgam ręką po butelkę bez myślenia o tym...

Jeśli chodzi o miskę: warzywa: pomidor płyny: woda mineralna, herbata zielona, pokrzywa, mięta, kawa przyprawy: cynamon, papryka czerwona, bazylia Trening: 1.Uginanie ramion ze sztangą na „modlitewniku”: 5 serii po 12 powtórzeń, 10kg 2.Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 5 serii po 12 powtórzeń, 6kg 3.Pompki w podporze tyłem [...]

http://s27.postimg.org/3pin8evv7/dieta_2014_05_30.png Warzywa: kapusta kiszona, mała marchewa (starta do kapuchy) Płyny: woda, herbata zielona, czerwona, mięta, pokrzywa, kawa Przyprawy: cynamon, papryka czerwona, tymianek, imbir, bazylia, chilli, sól Trening 1. Uginanie podudzi na maszynie siedząc 40kg 5 serii po 12 powtórzeń 2. Przysiady ze [...]

Micha: http://s25.postimg.org/rqp5vkwdb/dieta_2014_06_04.png Warzywa: pomidor, cebula, ogórki małosolne Przyprawy: cynamon, zioła dalmatyńskie, pieprz, sól Płyny: kawa, herbata zielona i czerwona, pokrzywa, mięta - wiem, że dużo nabiału i owoców dzisiaj, ale przy @ ciągnie mnie do słodkiego stąd owoce, a nabiał dzisiaj tak przypadkowo, bo staram [...]